廋身湯之所以有減肥的功效，主要是通過提取天然成分中的有效元素來消減人體多餘的脂肪，你不需要運動也不需要節食，只需要多喝廋身湯即可達到減肥的效果，下面就為大家推薦幾款冬季美顏美容廋身湯的做法！
想減肥的朋友如果採用運動減肥方法，可能很容易中斷或者是半途而廢。這個時候不如來試試菓縭推薦的蕃茄加上李子的減肥食譜吧，不需要花太多的力氣，酸酸甜甜廋全身。
蕃茄李子湯
蕃茄－－瘦身餐是健康減肥好幫手，它含有豐富的胡蘿蔔素、雀生素Ｂ和Ｃ，尤其是維生素Ｐ的含量居蔬菜之首，蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力，能清除自由基，保護細胞，美容延緩衰老。多吃蕃茄可以使皮膚保持白晢、健康年輕。用蕃茄來做湯可以利尿潤腸，特別適合現代快節奏生活、壓力大的工作族。
李子和蕃茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來做湯，營養和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。
材料：
紫李子～２個
蕃茄～３００克
清湯～５００克
牛油～１０克
牛奶～１００克
調味料：
羅勒葉～幾片
鹽～適量
胡椒粉～適量
做法：
１。）蕃茄、紫李子一起放入食攪拌機，打成泥備用。
２。）熱鍋中放入牛油融化，倒入蕃茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊。
３。）再加入清湯拌勻，大火煮開。
４。）轉文火繼續煮５分鐘。
５。）加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯裡就可以食用了。
功效：
蕃茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好能吸附掉身體內多餘的脂肪，並將其排除體外，茄紅素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，並且保持身體的均衡。
木瓜鮭魚頭湯
鮭魚－－熱量較一般魚類低，每１００克的鮭魚含低於１５０卡路里的熱量。且是低膽固醇的水產品。含有豐富的蛋白質、維他命Ａ、Ｄ、Ｂ６、Ｂ１２及多種礦物質。鮭魚是含Omega-3不飽和脂肪酸高之魚類，每１００克中就含有２.７克的Omega-3不飽和脂肪酸。其中ＤＨＡ和ＥＰＡ的含量極為豐富，有助於兒童腦部發展及防止心臟血管方面的疾病。
青木瓜－－內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的「果之珍品」。瓜中含豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素Ｃ的含量
之高竟是蘋果的４８倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，由內到外清爽肌膚。
材料：
鮭魚頭～１個
青木瓜～１個
蜜棗～３粒
黃耆～１０－１２片
調味料：
生薑～５－６片
蔥～數段
米酒～適量
鹽～適量
糖～適量
做法：
１。）青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨利塊備用。
２。）將清水倒入鍋中，水煮開先放入青木瓜煮１０分鐘。
３。）再將鮭魚頭塊入鍋後煮沸後，再煮５分鐘即可調味。
功效：
木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質、糖類，更可以分解脂肪，有效消除贅肉，縮少肥大的細胞，促進身體的新陳代謝，讓多餘的脂肪排出體外，達到最佳的減肥效果。
冬天一到不能錯過的當然就是紅豆湯啦！它路薏仁一樣都是女生的好朋友，下僅可以給你好臉色，還含有豐富的維生素Ｂ１，可以幫助消除體內糖份的渣滓，讓你喝湯也能瘦身。
淮山蓮子紅豆湯
紅豆－－又叫赤小豆、赤豆、紅小豆、朱赤豆。性平偏涼，味甘酸，紅豆含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素Ｂ什、鉀、鐵、磷等。紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。
紅豆功效－－能夠利水除濕、和血排濃、消腫解毒、調經通乳、退黃。主治水腫腳氣、瘡腫惡血不盡、產後惡露不淨、乳沖不通、濕熱黃疸、痢疾、腫痛、腸風髒毒下血等病症。
材料：
淮山～２兩
蓮子～２兩
紅豆～６兩
陳皮～１片
做法：
１。）先將紅豆用水隔夜浸泡備用。
２。）加入清水及陳皮一起將水煮開。
３。）水煮開後將所有材料全部放進鍋中煮１小時即可食用。
功效：
這道湯有強精固腎、養血滋陰、消腫利尿的功效，所以男女都很適合！眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養豐富且熱量低，而蓮子可以養血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利於減肥。
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