牛肉(Beaf)-瘦肉多,脂肪少,是高蛋白質低脂肪的優質肉類食品。含豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、鈣、鐵和磷,牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多,所以營養價值甚高,能增免疫機能,強壯筋骨,有助細胞分裂和條補身體組織,對手術復原有很大幫助;豐富的鐵質可預防缺鐵性貧血。
芝士(Cheese)-含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維他命A、B1、B2等,其中蛋白質比魚類蛋白質更佳,容易被分解吸收,增強牙齒和骨骼的成長,能修補細胞和對抗疾病。
雞蛋(Egg)-含豐富的蛋白質,維他命A、B、D及礦質等。但不能進食過量,建議每星期食1-2隻。
份量:約15粒
材料:
芝士(Cheese)-含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維他命A、B1、B2等,其中蛋白質比魚類蛋白質更佳,容易被分解吸收,增強牙齒和骨骼的成長,能修補細胞和對抗疾病。
雞蛋(Egg)-含豐富的蛋白質,維他命A、B、D及礦質等。但不能進食過量,建議每星期食1-2隻。
材料:
新鮮免治牛肉~200克(約$10)
狗食芝士條~1-2條
雞蛋~1隻
高筋麵粉~約30克
做法:
1)先將狗芝士條切粒,備用。
2)雞蛋打散,將蛋液倒入免治牛肉中拌勻。
3)加入高筋麵粉徹底攪勻,取適量肉醬成小圓救狀,中間包一粒狗芝士做餡。
4)先隔水蒸10分鐘,再入焗爐以120度焗至表面乾身即可。
沒有留言:
張貼留言